Enciclopedia de Ejercicios de estiramientos

Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber:

• Cómo estirar.
• Qué músculos afectan en cada ejercicio.
• Evitar lesiones.
• Evaluar progresos mediante test Es la más completa y rigurosa publicación editada hasta la fecha en el campo de los estiramientos.

ÍNDICE

• Teoría del estiramiento muscular
• Grupo: Pectorales
• Grupo: Dorsales
• Grupo: Hombros y cuello
• Grupo: Bíceps y tríceps
• Grupo: Antebrazos y manos
• Grupo: Piernas
• Grupo: Abdomen y lumbar

• Apéndice 1: Test de valoración de la movilidad
• Apéndice 2: Movimientos y sus músculos principales y secundarios en cada articulación
• Apéndice 3: Grados de movilidad estándar
• Apéndice 4: Diccionario de términos empleados
• Lista de ejercicios